木曜 休み
午前はサンコーさんへ。TTバイクのチェーンリングを54t→55tへ交換してもらう。
午後はローラー。しかし体がキツい。
L6インターバルで心拍だけ上げておく。
5分378w
何故かインターバルで5分ベスト更新。パワーは出るんだけどね。
あとは回転系とトルク系をやって終わり。
筋トレもやろうとしたが、時間が厳しくて少し省略。体幹トレ、デッドリフト中心に。
夕方から仕事へ。帰宅したらヘロヘロ…。
今回はあまり休んだ感じがないけど、また明日仕事。次の休みも雨だろうし、なかなか実走できないね。AACAは晴れてくれるとありがたいけど…。
