月曜 勤務明け
とりあえず寝る。午後は仕事や職場の買い出しをしているうちに終わった。夜になってローラー50分。スキルトレーニング中心。最後に2分30秒400wで終了。あとは上半身トレ1セットのみ。
火曜 休み
雨で今日もローラーに切り替え。
飲み会があるので、軽めのメニュー。
久しぶりにペース走。1時間4倍で。
楽な強度だが、ひたすら1時間一定ペースは精神的にキツイ。265w 4.13倍
午後はまた仕事で、帰宅後スクワット、デッドリフト、体幹トレを軽めに。
相変わらず思い通りにトレーニングできないが、できる範囲でやっていこう。
