TT練36km
土曜 勤務明け
今回はあまり寝られず。気持ち悪くて15時まで休む。トレーニング量を減らしたからか、脚の疲労は少なくなってきた。
16時からTTバイクで軽く外へ。
脚は軽く回るかな。TTバイクの練習メインでやっているので、乗り慣れてポジションも非常に楽。パワーもロードと大差ない。
椿TTのセグメントだけ8〜9割で踏む。前半の緩斜面は5倍。美山個人TTは11分なので、5倍くらいなら余裕だな。学校前から斜度が上がるにつれて、6倍、7倍と踏んでいき、最後は7.5倍でゴール。最後のスパートの感覚が非常に良かった。調子が上がってきている。まだまだ7倍で踏める感覚だった。
5:20 350w
KOM獲得。
あとは流して帰宅。36km
自宅で軽く上半身トレ、それから25分ローラーでスキルトレーニング。
フロントの予備ホイール、ZIPP404にもタイヤを装着。風が強ければ安全策でこちらを使用する予定。明日の朝も風がある予報なので、試しに使ってみよう。
サイクル的には明日は6週間ぶりの日曜休みのはずだが、また日勤。朝練でバニラさんと美山のトロバラ対策TT練の予定。エアロスーツも試してみよう。
