16kmラン 4:18/km

前回の休みは久しぶりにプール。ランは控えめに。

13日の勤務は休憩時間に先輩と体幹トレ。しかしメニューが緩い。

勤務明け14日は午前中寝て、夕方上半身トレ。夜はランニングシューズ買いに行った。

履いてみたらいい感じだったので、そのまま履いてランで帰宅。

勝手に足が前に出ていく感じだ。ターサージールより重いのに走りは軽い。