木曜日

今日は朝から筋トレ

懸垂とショルダープレス、アームカール

まあ、自転車ではあまり役に立たないけど。

夜は腕立て伏せやってから、ローラー20分

あまり無理しないように気をつけよう。

土曜は晴れたら鈴鹿練習会かな？