平日

平日も少しずつトレーニングを入れていかなければ。

バーベルが使える環境なので、バーベルスクワットを取り入れてみた。

まだ軽いウェイトでフォームを固めているところ。50kg〜60kgで10〜20回。

プランクも再開。

それからエアロバイクも少しやってみた。

引き足が使えないし、全くポジションが再現できないのは痛いが、ランニングよりは効果的だろう。乗りにくさに苦しみながら10分250w。久々に息絶え絶えになった。やはり最高だな。

300w10分くらいは達成したい。

週末はTT練のモチベーションがMAXだったが、雨か…

土曜の夕方あたりは狙い目かもしれない。が、週末しか乗れないのに単独練しかできないのは残念。

のんびりローラー、筋トレするか。