ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人(元ビアンキ) です。 寒さに強く、暑さに弱い。

現実を知った武平ゲート2本

金曜

後輩の指導終了。学会準備終了。

あとは論文だけ。

 

土曜

武平ゲートまで登っておきたくて、向かい風の中鈴鹿スカイラインへ。

流石にこの時期は自転車乗りが多い。

交差点から登り始める。

抑えめで入ったものの、電光掲示板で既にきつい。想像以上に弱いぞ…

後半の急斜面は死にかけで何とかゴール。11分台!?

11分切れないのは予想外。アカン!

意気消沈して2本目。ほとんど36×25で登る。12分台。

これはアカン。

ゲートまでもついていけないレベル。

帰宅して44km

 

ダンベル片脚スクワット17.5kg×2, 4rep

神経系に刺激を(危険度MAX細心の注意を払う)

そのあと5kg×2, 15rep

楽に感じたし、追い込める感覚。前回よりずいぶん安定感がある。

明日も乗りたいからここでやめて、プランク、サイドプランク