ランニングとか
朝からランニングで体を温めて、懸垂、腕立て伏せ
ランニングは4.4kmを4:07/km
本気のタイム計測したら余裕で5km20分切れるな。ランに関しては特に問題なさそう。むしろ上半身の弱さが致命的。未だに懸垂9回が限界。3月中にどこまで伸ばせるか。しかし、かなり頑張っても全然伸びない。
久しぶりにサンコーさん行って、チェーンオイルとチェーンクリーナー購入。サンコーさん情報で、近所に強い人が引っ越してくると知った。来年度はほとんど参加できないけど、またミルク周回練が楽しみになった。
帰宅後、早速ビアンキとターマックのチェーンをサッとメンテしてターマックの試し乗り。軽すぎて驚く。
やっと理想的な体の使い方に近づいてきた。あとは体力が追いついてこれば…