少しずつ

木曜

懸垂と腕立て伏せをしっかりやってから自転車通学。

先週より一回り良くなったかな。

帰路も最後まで安定したペース。

往復60km

金曜

プランク、サイドプランク、デッドリフト、片脚スクワット

体幹も少し安定してきた。

片脚スクワットは、自重のみでやっと20回達成。しかし、まだまだ。

日曜の練習会でどれくらい走れるか確認しよう。ついていくだけで精一杯かもしれないが。