ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人(元ビアンキ) です。 寒さに強く、暑さに弱い。

少しずつ

木曜

懸垂と腕立て伏せをしっかりやってから自転車通学。

先週より一回り良くなったかな。

帰路も最後まで安定したペース。

往復60km

 

金曜

プランク、サイドプランクデッドリフト、片脚スクワット

体幹も少し安定してきた。

片脚スクワットは、自重のみでやっと20回達成。しかし、まだまだ。

日曜の練習会でどれくらい走れるか確認しよう。ついていくだけで精一杯かもしれないが。