ローラー

月曜

朝は軽く筋トレ

夜、少しだけローラーしようと思い、登りのポジション合わせのため、傾斜つけてローラー。

気がついたら30分経ってた。

火曜

野外調査のため、朝の筋トレは控えめに。

腕立て20回、ワンハンドロー15kg20回、片足スクワット20回、プランク60秒、30秒、30秒 、サイドプランク60秒

上半身が弱いため、強化中。

また週末も雨かな？