ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人(元ビアンキ) です。 寒さに強く、暑さに弱い。

ローラー

月曜

朝は軽く筋トレ

夜、少しだけローラーしようと思い、登りのポジション合わせのため、傾斜つけてローラー。

気がついたら30分経ってた。

 

火曜

野外調査のため、朝の筋トレは控えめに。

腕立て20回、ワンハンドロー15kg20回、片足スクワット20回、プランク60秒、30秒、30秒 、サイドプランク60秒

 

上半身が弱いため、強化中。

また週末も雨かな?