ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人(元ビアンキ) です。 寒さに強く、暑さに弱い。

ローラー

昨日は久々の晴れだったが休養日。

全然外で乗っていない。

たまには真面目にローラーをしておかないと。

しかし、いつも通りローラー30分。

負荷最大50rpm 1min × 5 (rest 1min)

そのあと130rpm 1min×3で終わり。

筋トレは軽め。

 

チームTT練、次こそは実施したい。