ローラー

昨日は久々の晴れだったが休養日。

全然外で乗っていない。

たまには真面目にローラーをしておかないと。

しかし、いつも通りローラー30分。

負荷最大50rpm 1min × 5 (rest 1min)

そのあと130rpm 1min×3で終わり。

筋トレは軽め。

チームTT練、次こそは実施したい。