再始動
8月22日
課題は沢山見つかった。
また今日から地道に楽しみながらやっていこう。
とりあえず、筋トレから。
プランク、サイドプランク、上体反らし、スクワット、ランジ、懸垂
どの種目でも、体幹を意識して綺麗なフォームを保つよう心掛ける。
体の使い方を覚えるには、自転車から降りてやったほうが良いこともあると思っている。こなすだけではダメで、どれだけ正確に意識して行えるか。
秋に向けて少しでも体重を増やしていかなければ。
この3ヶ月は、夏バテによる体重減少を防ぐため、とにかく空腹にならないように気をつけた。そのおかげで例年57kgほどまで落ちるこの時期に62kg以上をキープしている。体脂肪も多少ついているものの、自分の場合これくらいのほうが体調崩さず過ごせるから良い。
しかし、TTをするにはまだ軽すぎる。風に影響されにくくするため、最低あと3kgくらいは欲しいところ。かなり時間がかかりそうだが…
8月23日
チームTTは難しかったな、と思う。
チームTTの経験がない自分がリーダーというのも無理があった。
一度、経験的にも実力的にも引っ張ってもらう立場でチームTTをしてみたい。
そんなことを考えつつ、ローラーを回す。
クーラーをかけた部屋から扇風機で空気を送ることで、ローラー部屋の室温を多少下げることができた。
いつも通り負荷最大で回して、体の使い方を確認。何があっても崩れないフォームを目指す。
明日は晴れたらミルク周回練かな。