11/14 勤務明け 67.2kg 体調が最低レベル。体重も減少傾向。 とりあえず寝る。 夕方にzwiftで回復走。 3倍で流して、3分5倍、30秒60rpm7.5倍、30秒90rpm9倍 37分184w なんとか30分回せて良かった。 明日は体調良ければ練習会行こうかな。