11/5 勤務明け 67.8kg 疲労感あり。今日は休養日かな。 午後から軽めに上半身トレ。この時点でグッタリ。 軽く足を回すために外へ。気温は低くなってきてるけど、筋トレ後だから暖かい。ゆっくりと水沢周回まで向かう。 水沢周回はペースで軽めに2周。 11:07…