4/21 勤務明け 昨日は水泳の訓練があった。水泳自体は技術練習中心で、1000mしか泳いでいないが、そのまま夜勤だからキツイ。 帰宅して寝る。 午後からトレーニング。 zwiftで15時からの1時間エンデューロに参加。体がうまく動かない。4月に勤務先が変わって…