4/16 休み 朝起きても疲れは取れていない。ダメージが大きすぎた。嫌になるね。 午後からzwiftでグループライド。 1時間エンデューロでのんびりと。234w 普通に疲れた。弱すぎる。 補給してからデッドリフト30kg×2で20回、体幹トレで終了。デッドリフトは握…