4/9 勤務明け 夕方から軽く上半身トレ そのあとzwiftフリーライドで2時間走 特にやりたいことがなかったから、トロンバイクに向けて標高稼ぎ。epicKOMのすり鉢往復で3000m登って終了。2時間10分230w 4/10 休み 朝からzwiftを始めたものの、体が怠くて30分で…