3/23 休み 朝からalpe du zwift1本 今日は270w46分のワークアウトに設定し、ラスト1分を350wで踏んで47分でゴール。もう少し設定上げてもいいかな。次は280w45分でやってみよう。 ルーレットはグローブ… これグローブしか出ないのか？ 夜はzwiftレース。前回…