木曜 休み 昨日はローラーと上半身トレ。朝から上半身のダメージが大きい。 ドラコさんと朝練予定のため、7時半に出発。水沢周回コースの手前で合流。 よく通る道だが、右回りは初めて。5〜6分の登りだけアタックして下りは流すインターバルで4周。 5:58 287…
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