ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2019-07-18から1日間の記事一覧

L6インターバル5分381w

木曜 休み 7月に入ってからトレーニング量を大幅に減らしているものの、回復せず… 日中は辛すぎてトレーニングできず。 夕方から30分だけローラー。心拍だけ上げておく。L4に入らないように、L3(275w)で15分→L6インターバル5分 昨日更新した5分パワーを更に1…