日曜 勤務明け 仕事が忙しくほとんど寝れずに帰宅。 更に仕事からの帰宅が遅れ、帰宅後もエンデューロのチームオフィスとか色々… 軽く上半身トレを行い、ローラー20分 30-30 L6インターバルで5分350w 2日前の片脚スクワットのダメージが強烈。12.5kg×2で左右…