木曜日 勤務明け 今回もかなりキツく、帰宅して寝て起きたら昼。なんとなく気持ち悪いが夕方から軽くローラー 今日はいつもと違うメニューを試してみる。20分走をすると毎回10分で飽きるからだ（笑）。 260wくらいで10分アップしてメインへ。 L5インターバル…

水曜 勤務日 勤務日の朝練は出来るだけ避けたいが、今週は水曜以外雨予報の上、4人集まれる日も水曜しかない。というわけで朝練へ。 起床時から体調悪く、気持ち悪くて今日は誤魔化しながらの走行になることを覚悟。 いつも通りスタート。AACAで勝利し、安定…