土曜 休み AACA後はスクワット、デッドリフト、体幹トレ 月曜 勤務明け 帰宅が遅れ、夕方からローラーするも気分不良で軽めに。 体幹トレ、デッドリフト 火曜 休み 上半身トレとローラー 10分306w スキルトレーニング軽めに。 明日は朝練後に仕事なので、今…