火曜 勤務明け 今回は忙しかった…。出かける予定だったが全部取りやめて寝る。 最近恒例になってしまったが、夕方からトレーニング。上半身トレとローラー30分のみ。ローラーはアップで5分350wした段階でほぼ満足。ペダリング練習を少しして終わり。 水曜 休…
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