ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2019-06-15から1日間の記事一覧

ローラー3min-3minインターバル

金曜 勤務明け 流石に朝練後の勤務でかなりキツイ。しかし、勉強会と飲み会があるので、昼寝する時間もない。帰宅後、急いで準備して30分だけローラー。 アップで5分338w かなり体調悪い感覚だったので、150rpm1分を3本と高トルク1分1本、5分300wだけで終わ…