水曜日 勤務明け 体調はあまり良くない。いつも通りか。 とりあえず寝る。12時から1時間だけTTバイクで外へ。目標は40km 477バイパスを西へ。登りは360w、平坦は300wを超えないくらいで楽に巡航。風が弱くて走りやすいな。 往路を終えて、復路は下り基調。25…