月曜 勤務明け とりあえず寝る。午後は仕事や職場の買い出しをしているうちに終わった。夜になってローラー50分。スキルトレーニング中心。最後に2分30秒400wで終了。あとは上半身トレ1セットのみ。 火曜 休み 雨で今日もローラーに切り替え。 飲み会がある…