朝起きて65.3kg 体重安定してきたかな。 雨だし、徹夜の疲労も若干残ってるし軽めのメニュー。 夕方からローラー 軽くアップ後、20分走。以前20分307wが余裕だったので、今回は310wからスタート。10分経過で平均315w。まだまだ余裕。15分で平均320w。ここか…