土曜 勤務明け。今回はあまり寝れず、最悪の体調。夕方から気合いで筋トレ。 ダンベルベンチプレス、懸垂、体幹トレなど。ランは6kmだけにしておいた。 日曜 鷹練に向かう。前回の鷹練からローラー2回のみ。実走は3週間ぶり。走り出すと全然ダメ。 トレイン…