体調はまずまずか。 下りの走り方を調べていたら、試してみたくなって少しランニングへ。 昨日とほぼ同じコースだが、短縮してアップダウン部分のみ走る。 3つの丘があるコース。ペースは4:00/kmを目標に。1つ目の丘、登りは無理せずこなして、下りに入る。…