ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2018-11-03から1日間の記事一覧

椿→安楽峠→裏武平 88km

金曜 帰宅後、懸垂、体幹トレとローラー20分。 ローラーは2分140rpm ×3、1分150rpm×2 レスト1分(200〜220w)。流石に乗ってなさすぎて以前より回転力が落ちている。高負荷低回転もやりたかったが体調の問題で終了。 起床時、疲労が残っていて脚が重い。 63.65…