やっと生活の効率化を極めてきて、隙間時間の5分でトレーニングしたりで身体の感触も良くなってきた。 しかし睡眠の質が悪いのは相変わらず。 疲れは溜まった状態で金曜夜帰宅。 先週に引き続き帰宅後ローラー。 アップも5分程度で切り上げて早々に5分走開始…