平日も少しずつトレーニングを入れていかなければ。 バーベルが使える環境なので、バーベルスクワットを取り入れてみた。 まだ軽いウェイトでフォームを固めているところ。50kg〜60kgで10〜20回。 プランクも再開。 それからエアロバイクも少しやってみた。 …