ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2018-03-17から1日間の記事一覧

ラン5km3:54/km

疲労が溜まっていて、金曜は筋トレ(腕立て、デッドリフト)とローラー5分走×2のみ。 土曜 起床時64.2kg プランク、サイドプランクに加えて、普通のシットアップやクランチも。 ラン5km3:54/km ついに5km20分切り。 まだ余裕を持って走れている。余裕があるか…