ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2018-03-09から1日間の記事一覧

ラン7km

木曜 ダンベルデッドリフト20kg×2 20rep×3セット 3セット目に握力不安。3セット目はリストストラップ使うか。握力も鍛えてるけどなかなか向上しない。 ダンベル片脚スクワット5kg×2 10rep ウェイト無しだと20repできてしまうため、ダンベル使用。バランスが…