ポール星人のサイクリング日記

趣味で自転車を楽しむ鷹組ポール星人です。 寒さに強く、暑さに弱い。

2018-03-04から1日間の記事一覧

鷹練涼仙周回

1週間ほとんど乗れず。 金曜朝、ラン5km アップ後3.5kmをキロ4:00で。息は余裕でも、筋肉がすぐ死んでしまい、脚が重くなる。ランも頑張らないと。 土曜 ローラー30分、軽く筋トレ 軽めに筋トレを一通り。そのあとローラー。ペダリングは悪くない。 日曜 鷹…