2018-02-15から1日間の記事一覧
水曜、木曜は2日連続自転車通学で60km。 復帰後4日間でいきなり180km。 筋トレも継続。 懸垂、腕立て伏せ、デッドリフト(20kgダンベル×2)、ワンハンドローイング(15kg)、プランク、サイドプランク、片足スクワットを回復の度合いに応じてやっている。 ペダリ…
水曜、木曜は2日連続自転車通学で60km。 復帰後4日間でいきなり180km。 筋トレも継続。 懸垂、腕立て伏せ、デッドリフト(20kgダンベル×2)、ワンハンドローイング(15kg)、プランク、サイドプランク、片足スクワットを回復の度合いに応じてやっている。 ペダリ…