最近は筋トレを少しずつやっている。 夏に購入した20kgダンベル×2が活躍。 ワンハンドローイングやスクワットで使用。 20kg×2なら両脚スクワットでもじゅうぶん負荷をかけられる。 片足スクワットのいいところは外出中とか、ウェイトが手元に無くてもある程…