2017-08-07から1日間の記事一覧
昨日は久々の晴れだったが休養日。 全然外で乗っていない。 たまには真面目にローラーをしておかないと。 しかし、いつも通りローラー30分。 負荷最大50rpm 1min × 5 (rest 1min) そのあと130rpm 1min×3で終わり。 筋トレは軽め。 チームTT練、次こそは実施…
昨日は久々の晴れだったが休養日。 全然外で乗っていない。 たまには真面目にローラーをしておかないと。 しかし、いつも通りローラー30分。 負荷最大50rpm 1min × 5 (rest 1min) そのあと130rpm 1min×3で終わり。 筋トレは軽め。 チームTT練、次こそは実施…