月曜 昨日の筋トレで筋肉痛。 特に強い疲労感は無し。 調子が上がってきているのを感じる。 今日は回復走と高回転練習 久しぶりにビアンキを引っ張り出してきて、ローラーにセット。 負荷最弱インナーローで回す。 120rpmでアップ まずは1分間150rpm 次に1分…