シマノ鈴鹿まであと2日 昨日の疲れもあって6時まで寝た。 朝から30分くらいリカバリーローラー 高回転を何度か入れながらアップ程度の負荷で。 毎日乗ってると脚の滑らかさが全然違う。 TTポジションで150rpm、ごく自然に回る。 そのあと、チェーンを軽く洗…