なんとかひと段落しました。 今週からまた再スタート。 いきなり強度上げていけないので、LSDペースからやり直しです。 しばらくは心拍70%のローラーとサイクリング、筋トレで身体を戻していきます。 早く元に戻しておかないと、そうこうしてるうちにTarmac…